Tips para crear hábitos y rutinas Parte 3




TIP #7: Cómo racionalizar tu vida (ejercicio)

Hacer ejercicio puede ser desalentador y fácil de cortar de tu día cuando te sientes abrumado.

Aquí hay algunos consejos clave para asegurarse de que hagas un buen ejercicio, incluso cuando tu vida está ocupada.

# 1 Haz un plan de entrenamiento

Tener un horario, un lugar y un tipo de entrenamiento establecidos hace que sea más difícil interrumpir tu día y garantiza que realmente vayas a hacer ejercicio.



# 2 entrenamientos sobre la marcha

Crea entrenamientos que puedas hacer en casa o sobre la marcha. Los entrenamientos simples de 20 a 30 minutos son una excelente manera de seguir haciendo ejercicio cuando la vida está ocupada. Incluso puedes confiar en las aplicaciones para encontrar entrenamientos fáciles.

# 3 Combina ejercicio con otras cosas

Si no tienes tiempo para hacer ejercicio, combínalo con otras cosas como hacer una reunión para caminar, ir en bicicleta al trabajo o intercambiar lugares de reunión basados en alimentos por actividades activas, como ir a una clase de spinning en lugar de reunirse para almorzar.



TIP #8: Cómo racionalizar tu vida (viajar)

Los trucos de racionalización previos cubrieron aspectos cotidianos de nuestras vidas que pueden minimizarse para una vida más eficiente.

Estos trucos también se pueden aplicar mientras viajas para aprovechar al máximo tu tiempo mientras lo haces.

# 1 Crear listas de empaque para ciertos tipos de viajes
Si hay viajes que realizas con frecuencia, ten una lista de lo que generalmente empacas. Esto puede reducir el estrés de decidir qué traer y ahorrarte tiempo. Asegúrate de elegir ropa versátil que se pueda usar con múltiples atuendos y toma tamaños aprobados para viaje para tus artículos de tocador.

# 2 Equipaje de mano
Si vuelas a tu destino, esto ahorra tiempo al omitir el control de equipaje y el reclamo.

# 3 Check-In en línea
Esto hace que no tengas que hacer cola en el aeropuerto.

# 4 Ven preparado
Asegúrate de tener todos tus bocadillos empacados y podcasts / música descargados para que estés listo para el vuelo / viaje sin WIFI. Trae una almohada para que pueda usars este tiempo para recuperar el sueño.

Tip #9: Cómo racionalizar tu vida (organización)

Este proporcionará cinco consejos para realizar un seguimiento de los artículos y tareas del hogar para mantener un espacio organizado y un hogar bien abastecido.

# 1 Mantén un registro de las necesidades de tu hogar creando una lista de "existencias" para cada habitación. De esta manera, sabrás cuándo algo está por agotarse y lo incluirás en tu "lista de compras".

# 2 Mantenga esta lista de "comprar" en algún lugar visible
Ponla en tu refrigerador o usa una aplicación, pero asegúrate de que esté todo en un solo lugar. De esta manera, tu viaje a la tienda ya está planeado.

# 3 Vuelve a almacenar una vez a la semana mientras estás en tu supermercado
Puedes optar por abastecerse de necesidades adicionales si tienes espacio de almacenamiento.

# 4 Limpiar después de cada actividad
Esta es una parte clave para asegurarse de que tu hogar no termine en caos y te ahorre tener que pasar tiempo haciendo una limpieza intensa.

# 5 Estructura tu limpieza haciendo un horario fijo para las tareas
Establece días y horarios específicos para que puedas planificar tu semana a su alrededor.


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